OSHO - Dynamische Meditation

Mo - Mi von 7:00 bis 8:00 Uhr

Bitte um Anmeldung via Email: [email protected] 
Kostenbeitrag 5,- €

Die Dynamische Meditation ist eine aktive Atem- und Bewegungsmeditation mit fünf Phasen in der du ständig wach, bewusst und klar Zeuge deiner selbst bist.

1. Phase: chaotisches Atmen
Atme chaotisch durch die Nase; konzentriere dich auf das Ausatmen. Atme so schnell und so heftig, wie du nur kannst – und dann noch ein bisschen heftiger, so lange, bis du buchstäblich selbst das Atmen bist. Nutze deine natürlichen Körperbewegungen dazu, deine Energie aufzubauen.

2. Phase: Katharsis
Explodiere! Lasse alles raus, was ausbrechen will. - Werde total verrückt, schreie, kreische, heule, hüpfe, schüttle dich, tanze, singe, lache, tobe herum. Halte nichts zurück, halte deinen ganzen Körper in Bewegung. Ein bisschen Schauspielerei kann dir anfangs helfen hineinzukommen.

3. Phase: "Huh-Phase" - 10 Min.
Springe mit erhobenen Armen auf und ab und rufe dabei das Mantra  "HUH!  HUH!  HUH!" - ...so tief aus dem Bauch heraus, wie es nur geht.

4. Phase: Stop/Freeze - 15 Min.
Stop! Friere auf der Stelle ein, haargenau in der Position, in der du dich gerade befindest. Mach keinerlei Körperkorrekturen. Beobachte alles, was dir passiert.

5. Phase: Celebration - 15 Min.
Sei ausgelassen, gehe mit der Musik, tanze, drücke deinen Dank an die Schöpfung aus und nimm dein Glücksgefühl mit in den Tag.